Letölthető tartalmak

Érzékeny vagy másokra? Néha túlzottan is?

A Kettős Együttérzés egy egyszerű, mégis mély gyakorlat, amely segít újra megtalálni az egyensúlyt önmagad és mások között – szándékmentes, kapcsolódó jelenléttel.

A letölthető útmutatóból megtudhatod:
✔ milyen félreértések övezik az együttérzést,
✔ miért érezzük sokszor kiszolgáltatottnak magunkat – és hogyan lehet másképp,
✔ hogyan gyakorold a Kettős Együttérzést lépésről lépésre,
✔ mi a szándékmentesség szerepe és ereje,
✔ hogyan válik spontánná és mindennapivá ez a különleges figyelemállapot.

+ Bónusz:
Két meditációleírás is vár rád – beltéri és szabadtéri változatban –, amellyel mélyítheted a gyakorlást.