3., Kettős Együttérzés

3., Kettős Együttérzés

Mi ez a gyakorlat? Ha benned is megjelenik néha az ellentmondás, hogy bár nyitni szeretnél kifelé, valami mégis visszatart, és inkább bezárkózol; ha gyakran érzed, hogy túl sokat adsz másoknak, és végül már nem marad erőd magadra – akkor a Kettős Együttérzés...
2., Összekapcsolódás gyakorlata

2., Összekapcsolódás gyakorlata

Miről szól ez a gyakorlat? Sokan vannak, akik csendben hordozzák magukban a magány érzését. Nem feltétlenül azért, mert hiányoznak körülöttük az emberek. Inkább a félelem az oka, ami akkor is képes elzárni bennünket, amikor nyitni lenne érdemes. Talán veled is...
1., Felkészülés

1., Felkészülés

Mi ez a gyakorlat? Ebben a gyengéd előkészítő gyakorlatban a légzés és a test a társaiddá válnak. Segítségükkel összegyűjtöd szétszórt figyelmedet, és a jelenlét nyugodt, nyitott állapotába érkezel. Nincs szükséged semmi különlegesre – csak önmagadra. Ez a kapcsolat...